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2017.03.29 腰痛と腹筋力の切っても切れない関係

みなさまこんにちは。エフラボ接骨院です。

人間のライフスタイルは、かつては狩猟採集、歩行による移動から、デスクワーク、車による移動などの身体を動かさないスタイルへの変化してきました。
こんな生活は、正しい姿勢を維持することが難しくなり、身体の多くの関節は前かがみの方向へ曲がり、それは同時に筋力の衰えにもつながります。
腰部は、おなか周りの筋肉(腹横筋もその一つ)と骨盤や肺の膜で身体の中に袋を作り安定させています。
腰痛に速攻性のある腹横筋トレーニング。息を吐きながらおなかをへこませます。それだけでOK。
腰痛がない人は、足をあげる動作で足の筋肉より腹横筋の方が先に活動するという研究もあります。
こうして腰を守っているんですね。

名古屋市名東区のエフラボ接骨院。
交通事故にも迅速に対応いたします。
今後とも宜しくお願い申し上げます。



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