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2017.06.8 右側をトレーニングすると左側も鍛わるって知っていましたか?

みなさまこんにちは。エフラボ接骨院です。

論文紹介第5弾!
面白い論文を見つけましたよ~。
ブログネタがなくなったんじゃないの? バッ…バレた?(^^;;)
Bilateral Improvements in Lower Extremity Function After Unilateral Balance Training in Individuals With Chronic Ankle Instability
Journal of Athletic Training 2014;49(2):181–191

スポーツ動作が覚えられないとかリハビリの方法で悩んでいる人は周りにいませんか?ちょっとしたコツをお教えできると思います。
この論文では、捻挫していない側のみにバランストレーニングを4週間(週2回)行った結果、反対の捻挫側の足の機能が改善するかを調査されています。
結果は、トレーニングしなかった捻挫側の足の機能は改善されました。不思議だなぁ(・_・)
実は、こんなことはよくあるんですよ。皆さんも試しにやってみましょう。

それでは…。
右利きの人は左手が使いにくいと思います。左手でやりにくい動作を右手で鏡で写しているように同時に行います。例えば、左手を時計回りに円を書いたら、右手は時計の反対周りをするんですよ。
左手だけでやっているときと比べると動かしやすい感じがすると思います。
この理論は、スポーツで複雑な動作を習得する時や怪我をした後の機能を改善させる時に応用されています。
そりゃ~、脳のつながりがありますからね。
当院では、身体の痛みやスポーツ障害に対して運動生理学に基づき施術を行います。お気軽にご来院ください。

名古屋市名東区猪子石原のエフラボ接骨院。
交通事故にも迅速に対応いたします。
今後とも宜しくお願い申し上げます。
http://flab-nagoya.com
info@flab-nagoya.com



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